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Power-Frühstück

saftige Braunhirse-Keimlinge, knackige Haselnussstückchen und fein-säuerlicher Apfel
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Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 5 Min.
Arbeitszeit 10 Min.
Gericht Frühstück
Portionen 2 Portionen

Zutaten
  

  • 2 EL Quinoaflocken
  • 2 EL Haferflocken
  • 2 EL Basenbrei
  • 2 EL Braunhirse bereits gekeimt
  • 250 ml Pflanzenmilch
  • 250 ml Wasser
  • 1 Äpfel
  • 1 EL Haselnüsse geröstet & gehackt

Anleitungen
 

  • Quinoa, Basenbrei, Haferflocken und Braunhirse-Keimlinge in einem Topf mit einem Teil der Flüssigkeit zum Kochen bringen.
  • Die Hitze reduzieren und weiter soviel Flüssigkeit nachgießen, bis alles gut gequollen ist. (ca. 10 Minuten)
  • Mit Apfelstücken und gerösteten Haselnusssplittern garnieren.

Notizen

Ist ein super togo Frühstück